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Séance de sophrologie en groupe

La sophrologie en groupe vous apprendra,  séance après séance, à prendre soin de vous.

C’est une invitation à faire une pause, à se détendre mentalement et physiquement, à retrouver toute votre énergie.

Apports de la pratique en groupe

La pratique en groupe vous apportera des outils simples et efficaces pour cheminer vers le mieux-être.

La séance de sophrologie dure environ une heure et demi, à raison d’une séance toutes les semaines, avec pour objectif la pratique autonome de la méthode par les participants.
Les groupes sont constitués de dix personnes maximums.

 séance sophrologie de groupe, relaxation dynamique

Déroulement d’une séance de sophrologie

Nous commencerons par l’accueil des participants et la présentation de la séance. Puis viendra la séance à proprement parler, pratiquée en position debout puis en position assise, et pendant laquelle vous vous laisserez simplement guider par ma voix.

Debout, des mouvements doux vous seront proposés, mouvements exercés en pleine conscience et constituant ce que l’on nomme « Relaxation Dynamique ». Assis, vous continuerez à vous  relaxer profondément et vous prendrez conscience des sensations positives que vous ressentez.

Enfin, vous serez invités à vous exprimer, si vous le désirez, sur ce que vous avez ressenti pendant la séance.

Indications

La pratique de la sophrologie en groupe vous permettra de :

Dynamiser votre rapport au corps.
Gérer votre stress en vous mettant à l’écoute de vos tensions.
Développer la confiance en vous.
Améliorer le sommeil.   
Positiver le quotidien.
Vivre pleinement sensations et sentiments.

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